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夏バテに有効とされる食材

みなさん、こんにちは。

店長の源五郎じゃ。

最近は暑い日が続くのう。

わしは、少々夏バテ気味じゃが、みなさんはいかがかな?

そこで、今日は、『夏バテに有効とされる食材』を紹介するぞい。

まず、夏バテに有効と言われているのが、ビタミンB1ビタミンB2クエン酸なんじゃ。

<ビタミンB1・ビタミンB2を多く含む食材>
■豚肉
■納豆
■豆腐
■玄米
■いわし
■うなぎ

<クエン酸を多く含む食材>
■梅干し
■お酢
■ゆず
■レモン

わしもどんどん食べて、この暑い夏をのりきるわい!

その他にも有効な食材があれば教えてもらえるとありがたいのう。
みなさんからのお便りを待ってるそい!

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